Warszaty były prowadzone w trzech grupach po 6 uczniów.
Tematyka warsztatów:
Arteterapia i ekspresja twórcza
Mindfulness i relaksacja dla dzieci
Bezpieczny świat online i media kreatywne
Sztuka od wieków była
wykorzystywana jako forma terapii, pomagająca ludziom w radzeniu sobie z emocjami, stresem oraz trudnościami życiowymi. Ekspresja twórcza może przynosić wiele korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
Malowanie, rzeźbienie czy pisanie mogą pomóc nam wyrazić trudne emocje, których nie potrafimy wyrazić słowami. Sztuka daje nam możliwość wyrażenia siebie bez cenzury i ocen, co może być bardzo terapeutyczne.
Korzyści ekspresji twórczej:
Redukcja stresu
Uwolnienie emocji
Poprawa nastroju
Zwiększenie kreatywności
Wprowadzenie mindfulness do życia dzieci ma wiele zalet. Oto kilka z nich:
- Regulacja emocji: Dzieci uczą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość czy smutek.
- Poprawa koncentracji: Praktyki uważności pomagają w skupieniu uwagi, co jest niezwykle ważne w edukacji.
- Lepsze relacje z innymi: Uczy empatii i zrozumienia dla emocji innych osób.
- Redukcja stresu: Techniki relaksacyjne pomagają dzieciom odprężyć się po intensywnym dniu.
Jak wprowadzić mindfulness w codziennym życiu?
Wprowadzenie technik mindfulness do codziennych rutyn nie musi być skomplikowane. Oto kilka praktycznych wskazówek:
- Rozpocznij dzień od chwili uważności: Zachęć dziecko do kilku minut głębokiego oddychania zaraz po przebudzeniu.
- Stwórz „kącik uważności”: W domu przygotujcie specjalne miejsce, gdzie dziecko może się zrelaksować, np. z poduszkami, książkami lub zabawkami sensorycznymi.
- Wprowadź mindfulness do zabawy: Używaj gier, które angażują zmysły, jak „ciche słuchanie” czy „poszukiwanie skarbów”, gdzie dzieci muszą znaleźć przedmioty o określonych cechach.
Bezpieczeństwo w sieci to kompetencja równie ważna jak czytanie czy pisanie. Nie chodzi o całkowite odcinanie młodych od technologii, lecz o świadome i odpowiedzialne korzystanie z Internetu. Szkoła, rodzice i uczniowie muszą współpracować, aby cyfrowy świat był miejscem nauki, zabawy i rozwoju, a nie źródłem zagrożeń.
Dzięki projektowi uczniowie wiedzą, jak chronić swoje dane w Internecie, co to Netetykieta, jak reagować na hejt i cyberprzemoc, co wolno publikować, jak bezpiecznie opowiadać historie w Internecie- świat IA.